Zwangerschapsyoga

Zwangerschapsyoga


Yoga voor zwangere vrouwen

Meer nog dan bij de prenatale begeleiding, stimuleert zwangerschapsyoga vrouwen op lichamelijk en emotioneel vlak en maakt hen sterker en bewuster.

Inhoud zwangerschapsyoga

Tijdens de zwangerschapsyoga leggen we de nadruk op de volgende punten:

• leren ontspannen
• omgaan met pijn en angst
• sterker, leniger en zelfverzekerder worden
• bewust zijn van de spieren nodig voor zwangerschap en bevalling
• versterken spieren zoals de rug-, benen-, bekken- en bekkenbodemspieren
• verlichten of zelfs wegnemen eventuele klachten en ongemakken.
• de kracht van de ademhaling ontdekken

Start sessies

Vanaf 14 weken zwangerschap beginnen we met de yoga voor aanstaande moeders en bereiden hen geestelijk en lichamelijk zo optimaal mogelijk voor.